Йогические чистки «для 5 тел»

Йогические чистки «для 5 тел»

Шаткармы — шесть йогических чисток организма — воздействуют глубже, чем многие полагают. Делать их нужно почти всем, но не на свой вкус, и не наобум, про какие прочитали и понравилось. Не стоит делать «все подряд», думая о возможной «чистке кармы» и улучшении общего состояния тела и сознания в результате такой недальновидной практики. Если пение мантры «Ом» не повредит ни одному человеку в своём уме, то выполнение многих шаткарм чревато серьёзными...

Йогические чистки «для 5 тел»

Друта Халасана и кардио-тренировки в йоге

Асаны йоги, сами по себе — ещё не упражнения йоги, и набор асан — ещё не тренировка. С древних времён и по сей день, требуются так называемые «Гуру», или Мастера йоги, чтобы из разрозненных, и порой смутно распознаваемых практик составить целостную программу тренировок, для нужд отдельного человека или группы людей. Асаны и пранаямы (и другие техники) йоги могут компоноваться по разным параметрам, в том числе по чакрам, по воздействию на внутренние...

Йогические чистки «для 5 тел»

Лучшие техники йоги для бодрости и оптимизма!

Самые бодрящие техники йоги: 1) «Метаболические» — те, которые подстёгивают обмен веществ. Чаще всего, это динамические комплексы, такие как Сурья-намаскар. Но и некоторые статичные асаны тоже дают такой же эффект. Это более грубые по воздействию техники, и их легче освоить. С них надо начинать «перезарядку йогой». Их их можно делать чем больше, тем лучше, помногу (сколько тело позволяет). Успех будет складываться из регулярности и добросовестности...

Йогические чистки «для 5 тел»

Как начать делать сложные асаны?

Сложные позы йоги, это: Балансовые позы (такие, как Сиршаангуштха Йогасана — «Поза баланса\стойки на одном пальце ноги», а при требовании закрыть глаза становятся трудными и формально изначально более простые, такие как Эка Пада Пранамасана — «Поза стойки на одной ноге») РЕШЕНИЕ: Успех в балансовых позах неотделим от практики пранаям — дыхательных упражнений йоги. Потому что нельзя «натренировать вестибулярный аппарат» и легко делать балансовые позы....

Йогические чистки «для 5 тел»

«Ключ к мастерству» — Мула-бандха

Мула-бандха имеет несколько «слоев», сфер применения. 1. Эта практика может помочь пробуждению энергии «Кундалини», очень мощной силы в теле человека. Работа с техникой «Мула-бандха» очень полезна тем, кто пытается пробудить Кундалини. Энергия Кундалини вовсе не мистическая и не мифическая. Это резерв энергии на крайний, критический случай. Что-то вроде запасного клапана систему «бейся или беги». Запускается этот механизм только при определенных...

Йогические чистки «для 5 тел»

Вариации скрученных асан для начинающих

В классической Хатха-йоге немало скруток. (См. раздел в нашей энциклопедии асан). Например: Маричи-асана (Поза мудреца Маричи) Матсьендрасана и Ардхаматсьендрасана (Поза мудреца Матсьендранатха) Паривритта Джану Сиршасана (Наклон головы к колену со скручиванием) Паривритта Триконасана (Поза скрученного треугольника) Паривритта Паршваконасана (Поза скрученного угла) И многие другие. Мы уже разбирались в блоге, как безопасно делать Ардха-Матсьендрасану —...

Наверх